Menu gourmand de la semaine
Se faire plaisir, oui, mais en cuisinant maison : c'est meilleur, plus sain que la livraison et bien moins cher.
47,83 € la semaine1 personneLe moins cher : Aldi
Le menu jour par jour
Lundi
1631 kcal · 65 g prot.
Mardi
1649 kcal · 58 g prot.- 🥘Midi · restesDahl de lentilles corail
SoirRisotto crémeux aux champignons
Mercredi
1641 kcal · 79 g prot.
Jeudi
1653 kcal · 78 g prot.
Vendredi
1635 kcal · 83 g prot.Samedi
1641 kcal · 103 g prot.
Midi · restesPenne poulet-champignons à la crèmeSoirPâtes au thon & à la tomate
Dimanche
1625 kcal · 100 g prot.
SoirPoulet curry coco & riz basmati
La liste de courses
- Filets de poulet1 × 500 g
- Jambon blanc1 × 4 tranches
- Thon au naturel2 × boîte
- Lait demi-écrémé1 × 1 L
- Beurre doux1 × 250 g
- Crème fraîche épaisse1 × 200 g
- Emmental râpé1 × 200 g
- Mozzarella1 × 125 g
- Parmigiano Reggiano1 × 100 g
- Pâte à pizza1 × rouleau
- Riz basmati1 × 1 kg
- Riz arborio1 × 1 kg
- Pâtes (penne, spaghetti)2 × 500 g
- Lentilles corail1 × 500 g
- Haricots rouges (égouttés)2 × boîte
- Maïs doux1 × boîte
- Tomates concassées3 × boîte
- Lait de coco1 × boîte
- Farine de blé T551 × 1 kg
- Pain de mie1 × 500 g
- Tortillas de blé1 × paquet de 8
- Oignons jaunes1 × filet 1 kg
- Ail1 × 2 têtes
- Poivrons tricolores1 × lot de 3
- Champignons de Paris1 × 500 g
- Jeunes pousses1 × sachet