Menu de la semaine pas cher
Manger bien sans se ruiner, c'est possible : on cuisine le soir en double pour le midi du lendemain, on mutualise les ingrédients et on choisit l'enseigne la moins chère.
32,18 € la semaine1 personneLe moins cher : Aldi
Le menu jour par jour
Lundi
1557 kcal · 65 g prot.Mardi
1568 kcal · 59 g prot.
Midi · restesChili sin carne
SoirSalade de pâtes méditerranéenne
Mercredi
1558 kcal · 56 g prot.- Midi · restesSalade de pâtes méditerranéenne
- 🥘SoirDahl de lentilles corail
Jeudi
1540 kcal · 74 g prot.- 🥘Midi · restesDahl de lentilles corail
SoirSaucisses aux lentilles
Vendredi
1533 kcal · 78 g prot.- Midi · restesSaucisses aux lentilles
SoirOne pot pasta tomate-mozzarella
Samedi
1564 kcal · 62 g prot.Dimanche
1550 kcal · 61 g prot.- 🥘Midi · restesDahl de lentilles corail
- 🌶️SoirRougail saucisse
La liste de courses
- Mozzarella2 × 125 g
- Feta AOP1 × 200 g
- Riz basmati1 × 1 kg
- Pâtes (penne, spaghetti)2 × 500 g
- Lentilles corail1 × 500 g
- Lentilles vertes1 × 500 g
- Haricots rouges (égouttés)2 × boîte
- Maïs doux1 × boîte
- Tomates concassées3 × boîte
- Lait de coco1 × boîte
- Oignons jaunes1 × filet 1 kg
- Ail1 × 2 têtes
- Tomates1 × 1 kg
- Poivrons tricolores1 × lot de 3
- Carottes1 × 1 kg
- Concombre1 × 1
- Saucisses de Toulouse1 × 500 g